건강 검색 결과

11 개의 검색 결과가 있습니다.

건강

다이어트 간헐적 단식 공복 시간 및 방법 추천

다이어트 방법 중 하나로 간헐적 단식을 하려는 분들이 많습니다. 단식기간이 길지 않은 간헐적 단식이 최근 각광받고 있습니다. 간헐적 단식의 장점과 가장 중요한 공복시간 등 방법에 대해 알아보겠습니다. 간헐적 단식 다이어트 간헐적 단식은 식사시간을 조절하여 공복시간을 일정 기간 유지하는 것에 핵심을 둡니다. 일정 공복시간을 유지하게 되면 그동안 몸 안에 인슐린 분비가 낮아지면서 지방 소모를 촉진시킬 수 있다고 합니다. 공복시간 동안에는 탄수화물이 추가적으로 흡수되지 않아 인슐린의 민감도가 향상되고 지방을 에너지원으로 쓰게 되면서 우리 몸의 체질 개선 및 체중 감량의 효과가 나타난다고 보고 있습니다. 간헐적 단식 다이어트 장점 일부에서는 당뇨예방, 암예방, 심혈관 질환 예방 등 의 효과가 있다고 알려져 있습..

2023. 11. 21. 15:51

건강

두메부추 효능 및 남자 여자 좋은 점 정리

두메부추는 작고 얇은 잎을 가진 우리나라 전통 채소 중 하나입니다. 두메부추는 향과 맛이 강하고 영양에도 다양한 좋은 점을 가지고 있습니다. 두메부추의 효능과 남자 여자의 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 두메부추의 효능 항산화 작용에 도움 두메 부추에는 폴리페놀과 카로티노이드와 같은 항산화 물질이 함유되어 있어, 자유 라디칼과 같은 산화 작용을 억제하여 세포 손상을 예방하고 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 면역 기능 강화에 도움 두메 부추는 퀘르세틴과 카페인산과 같은 화합물이 함유되어 있어 항염증 작용을 가지며 면역 기능을 강화시킵니다. 따라서 감염성 질환 및 알레르기와 같은 질환에 대한 저항력을 높여주는데 좋은 기능을 나타낼 수 있습니다. 또한, 두메부추의 알리신은 항균 및 항염 효과가 ..

2023. 4. 5. 15:20

건강

조금만 걸어도 다리가 아프다면 척추관협착증 ?!

조금만 걸어도 다리가 아프고 불편하시다면 척추관협착증을 의심해 보세요. 100미터도 걷지 못할 정도로 다리가 터질 듯 당긴다면 척추관의 문제가 있을 수도 있습니다. 척추관협착증에 대해 알아보겠습니다. 나이가 들어가면서 예전보다 걸을 때 다리가 저리거나 엉덩이에 통증이 있어도 노화의 증상이라 여기고 지나치는 경우가 있습니다. 혹은 단순한 근육통이나 염좌로 여기고 잘못된 치료를 하기도 합니다. 척추관협착증에 대한 주요 증상 및 예방 방법을 소개해드리겠습니다. '척추관협착증' 발생 원인 및 주요 증상, 예방법 등 주의사항 ‘척추관협착증’이란? 척추관협착증은 신경이 지나가는 공간이 좁아져서 신경을 누르는 병이다. 허리 디스크는 젤리와 같은 디스크 물질이 신경을 누르는데 반하여 척추관 협착증은 인대, 뼈, 관절 ..

2023. 3. 24. 17:01

건강

미세먼지 제거 공기 정화 실내 식물 4가지 추천, 재배 방법, 정화 원리 설명

우리나라도 이제 미세먼지를 피할 수 없는 나라가 되었습니다. 봄·가을철 미세먼지 시즌이 다가올 때마다 여러 가지 걱정이 앞서는 현실입니다. 미세먼지로 부터 내 몸을 지킬 수 있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그중에서 실내 미세먼지를 제거할 수 있는 식물 4가지를 추천드리겠습니다. 미세먼지 제거 공기 정화 실내 식물 1. 아이비 (Hedera helix) 아이비는 실내에서 대기 중 유해한 물질을 흡수하여 공기를 정화하는 데 효과적입니다. 또한 쉽게 재생산이 가능하고, 건조한 환경에서도 잘 자라는 것이 특징입니다. 아이비는 종류와 모양이 다양하여 많은 사람들에게 사랑받는 식물입니다. 재배 방법 창가에서 밝은 햇빛을 받을 수 있는 곳에 배치합니다. 강한 직사광선은 피합니다. 매일 적당한 양의 물을 줍니다...

2023. 2. 23. 21:53

건강

백내장 수술 부작용 중 후낭 파열 치료 및 회복 자세히 알아보기

후낭 파열은(PCR)은 눈의 흐린 기존 수정체를 제거하고 인공 렌즈로 대체하는 백내장 수술 중에 흔히 발생하는 부작용 중 하나입니다. 후낭 파열이 무엇인지 자세히 살펴보겠습니다. 후낭 파열 수정체를 제자리에 고정시키는 얇고 투명한 막을 후낭이라 합니다. 후낭파열은 눈 수정체의 주변을 감싼 막이 찢어지거나 파열되는 상태를 말합니다. 후낭 파열의 원인 후낭파열(PCR)은 백내장 수술의 심각한 합병증입니다. 후낭 파열은 원인은 다양하나 수술 시 환자의 움직임이나 수술 마무리 단계에서 과도한 수정체 제거 등을 꼽을 수 있습니다. 미국 저널( Journal of Cataract and Refractive Surgery, 2010)에 따르면 미국 내 백내장 수술 환자의 약 2%가 겪는 부작용으로 추정되며, 수술 환..

2023. 2. 19. 13:58

건강

고혈압으로 뇌출혈 예방 방법 및 방치 위험성, 주요 증상, 원인

최근 고혈압으로 인한 뇌출혈 환자가 증가하고 있습니다. 여러 가지 원인이 있겠지만 연령이 증가할수록 환자수가 늘어나는 질환입니다. 특히 평소 고혈압이 있으신 분들이 주의해야 할 뇌출혈에 대해 자세히 알아보겠습니다. 뇌출혈의 원인과 주요 증상 및 예방법을 살펴보시고 뇌내출혈 질환을 예방할 수 있도록 노력하셨으면 좋겠습니다. 따라서 미리 건강을 관리하시고 혹시 증상이 나타나면 즉각 의사의 진료를 받아 보셔야 합니다. 뇌출혈 - 뇌내출혈 뇌내출혈은 갑자기 뇌내 혈관이 터지면서 뇌 안에 피가 고이는 병입니다. 이의 대부분은 고혈압이 원인입니다. 오래된 고혈압은 뇌내 소혈관을 손상시킬 수 있는데, 손상된 뇌혈관은 스트레스나 압력에 취약해져 잘 터질 수 있습니다. 뇌내출혈발생 원인 - 뇌내출혈의 가장 대표적인 원인..

2023. 1. 14. 23:27