눈에 좋은 차 5가지 정리 (시력에 도움 되는 차)

눈에 좋은 효과를 내기 위해 음식이나 영양제로 챙겨 먹지만, 더 자주 건강하게 먹을 수 있는 방법을 찾으신다면 차로 드셔보시는 것을 추천합니다. 지금부터 눈 건강 및 시력을 챙겨줄 좋은 차 5가지를 소개합니다.

 

눈-시력에-좋은-차

눈에 좋은 차 5가지

눈에 좋은 대표적인 차로는 결명자차, 감잎차, 메리골드차, 구기자차, 블루베리차 등이 있습니다. 열매로 된 차, 잎으로 된 차, 꽃 차 등 다양하게 소개해 드리겠습니다.

 

 

지금 소개해드리는 차들은 눈 뿐만 아니라 우리 몸에 좋은 점이 많은 건강 차 입니다.  함께 살펴보시겠습니다.

 

 

 

결명자 차

 

결명자 차

 

결명이라는 뜻은 '눈을 맑게 해 준다'입니다. 예로부터 눈에 좋은 차로 여겨온 결명자 차는 보리과 씨앗을 말린 후 차로 마십니다. 결명자에는 비타민A, 비타민C, 카로틴, 캠페롤 성분함유되어 있다. 이는 시력감퇴를 늦춰주고 눈이 어둡고 침침한 현상에 도움을 준다고 알려져 있습니다.

결명자는 찬 성분으로 적당한 음용 시 이뇨작용 및 소화 및 변비 해소에 도움을 준다고도 합니다. 다만, 몸이 찬 사람은 과용 시 설사 등을 유발할 수 있으므로 체질에 따라 조절하여 섭취하는 것이 필요하겠습니다.

 

 

 

감잎차

 

감잎 차

감잎을 우려 만든 감잎차는 한국의 전통 차입니다 다. 감에는 레몬에 20배에 달할 만큼 월등히 비타민 C가 많이 포함되어 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화 효과가 있는데 눈의 안구건조증, 혈관 강화, 피로 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 감잎차는 여린 것을 골라 깨끗이 씻어 말린 것을 드셔야 합니다.

 

 

 

메리골드차

 

메리골드 차

메리골드는 마리골드, 금잔화, 천수국 차로도 부를 수 있습니다. 각종 비타민과 미네랄 (비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민E, 아연이 포함되어 있습니다. 또한 눈에 좋은 루테인, 지아잔틴 포함 되어 있습니다. 메리골드차는 꽃잎의 색을 보며 향을 느끼기에 좋습니다. 꽃차는 주변 오염을 흡수하지 않은 청정한 지역의 제품을 구입하셔야 합니다.

 

 

구기자차

 

구기자 차

구기자나무의 열매를 말려 우려먹는 차입니다. 구기자는 예로부터 인삼에 비할 정도록 우리 몸에 좋다고 알려져 있습니다. 눈에 좋은 베타인 성분이 눈의 세포에 도움을 주어 결막을 보호하여 노안에 따른 시력감퇴, 노인성 백내장 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

구기자에 함유된 비타민 A는 망막을 튼튼하게 하며 노인성 황반변성을 예방한다는 연구결과가 있습니다. 말린 구기자를 불에 살짝 볶아 차로 마시며 구수한 맛이 일품입니다.

 

 

 

블루베리차

 

블루베리 차

블루베리 열매뿐만 아니라 블루베리잎도 차로 마실 수 있습니다. 블루베리에는 안토시아닌 성분이 눈 노화를 촉진하는 활성산소 제거에 도움을 줍니다. 눈의 피로감을 줄여주고 시력 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 블루베리잎에는 특히 안토시아닌 성분이 많다고 알려져 있습니다. 블루베리 잎은 단풍이 든 것을 깨끗이 씻어 말려 먹습니다.

 

 

마치며...

 

눈에 좋은 차에 대해 알아보았습니다. 결명자, 감잎, 메리골드, 구기자, 블루베리 모두 상시 구비해서 먹기가 어려운 편인데, 차로 먹으면 언제 어디서든 늘 가까이할 수 있는 장점이 있습니다.

 

평소 눈 건강 및 시력이 염려되시는 분들은 소개해 드린 5가지 차를 한번 드셔보시고, 입맛과 체질에 맞는 차를 즐겨드시면 좋겠습니다.

 

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