회사 탕비실에 있는 녹차, 둥굴레차, 생강차 우리 몸에 좋은 점 알고 먹자!

회사 내 탕비실에는 주로 녹차, 둥굴레차, 생강차 등이 늘 비치되어 있습니다. 매일 마시는 차의 좋은 점을 알고 내 몸에 맞는 차를 자주 드시면 좋습니다. 각 차의 효능에 대해 살펴보겠습니다.

 

탕비실 차

녹차, 둥굴레차, 생강차 이점

 

 녹차

녹차

녹차는 칼슘, 알칼리, 철, 마그네슘, 아연 등의 영양을 풍부하게 가지고 있습니다. 또한, 녹차는 알칼리와 칼슘 등의 성분을 포함하고 있어 체내의 알칼리 농도를 조절하는 특징이 있는데요. 우리 몸에 좋은 점을 더 알아보겠습니다.

1. 집중력 향상에 도움: 녹차에는 들어있는 각종 미네랄 성분이 마음을 안정시키고, 일부 카페인이 집중력을 향상하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 체중 감량에 도움: 녹차는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 녹차 한 잔(240ml)에는 약 2~4 칼로리로 낮은 편에 속하며 식후 차를 마시면 포만감을 주어 식사량 조절에 도움이 될 수 있습니다.
3. 안정적인 마음: 녹차는 안정적인 마음을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 녹차에 포함된 알칼리성 미네랄이 스트레스나 긴장을 풀어주는 효능이 있을 수 있습니다.
4. 항암에 도움: 녹차의 카테킨 성분은 폴리페놀의 한 종류로서 강력한 항산화 효과가 있다고 알려져 있습니다. 혈관 강화에 도움을 주어 항암에도 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.

 

 둥글레차

둥글레

둥굴레는 약제로도 사용될 만큼 우리 좀에 좋은 식품입니다. 둥그레는 고소하고 풍미가 있는 차로 다양한 건강 상 이점이 있습니다.

1. 뇌 기능 향상에 도움: 둥굴레차는 칼슘, 철, 마그네슘, 비타민 C 등의 영양을 풍부하게 가지고 있어 뇌의 기능 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 피로 해소에 도움: 둥굴레차는 피로 해소에 도움이 되는 성분을 포함하고 있어 안정적인 피로 관리에 도움이 됩니다.
3. 소화에 도움: 둥굴레차는 소화 장애를 예방하고 개선하는 효과가 있어 안정적인 소화를 돕는다는 연구결과가 있습니다.
4. 건강한 피부 유지에 도움: 둥굴레차는 포함된 비타민과 미네랄은 약한 항산화 효과를 가지고 있어 피부 건강을 유지시키는 데 도움이 됩니다.
5. 신체의 온도 조절에 도움: 둥글레차는 신체의 온도 조절에 도움이 되는 성분을 포함하고 있어 열과 추위에 대한 대사를 개선시키는 기능이 있다고 알려진 바 있으며, 수족 냉증에도 도움이 될 수 있습니다.

 

 생강차

생강

생강의 대표적인 면역력 강화식품으로 알려져 있습니다. 생강차의 좋은 점은 다음과 같습니다.

1. 감기 예방: 생강 예로부터 감기에 탁월한 효능이 있어 치료제로도 사용되었습니다. 생강 추출물은 감기 바이러스의 증식을 억제하며, 감기 증상의 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 소화 개선에 도움: 생강은 소화과정을 개선하고, 소화 불량, 구토, 복통 등의 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 면역력 강화에 도움: 생강은 면역력을 강화시키는 성분이 있다고 널리 알려져 잇습니다. 생강 추출물은 면역 세포의 활성을 증가시키며, 면역력을 강화시킨다고 합니다.
4. 항암에 도움: 생강의 진저롤과 쇼가올 성분은 강력한 항산화 효과가 있다고 알려져 있습니다. 활성 산소로 인한 세포의 손상을 억제하고 염증 인자를 억제하여 체내 암 증식을 막는 다는 연구 결과가 있습니다.

 

차

 

 

우리 가까이 탕비실에 늘 있는 차들이 위와 같은 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 하루 한잔씩 드시면서 긍정적인 생각을 떠올리신 다면 안정적인 마음을 가지는데 도움이 되리라 생각됩니다.

 

개인의 몸 상태에 따라 적절한 섭취량을 조절하시어 섭취하시기 바랍니다.

 

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